Entspannungsmanagement
Burnoutprophylaxe, Work – Life – Balance, Umgang mit Stress
Das Angebot
Entspannungsmanagement bietet die Möglichkeit um Abstand zu nehmen von dem stressigen Alltag. Hier kann man Fragen um Abgrenzung, Schutz und Balance in aller Ruhe besprechen, und endlich Augenmerk auf eigene Bedürfnisse richten, die meistens auf der Strecke bleiben.
Auch die Seele oder der Geist kann sich einmal Entspannung, Entschleunigung oder einfach Durchatmen gönnen.
Ich bin ganz Ihnen verpflichtet und ermögliche es Ihnen auch einmal Raum und Zeit für Ihre Wünsche und Themen zu schaffen …
Wellnes ist ein in unserer Zeit trendiger Begriff geworden, ich möchte mit Ihnen auch auf Ihr seelisches Wohl konzentrieren, Geist und Körper bilden ja eine Einheit.
Mir war es immer ein großes Anliegen den „Wellnessgedanken“ auch auf den Geist zu verwenden ….
Wer nimmt Entspannungsmanagement in Anspruch?
- Menschen mit herausfordernden Aufgaben, sei es im beruflichen Alltag oder auch im privaten
- Menschen, die im Leitungscoaching viele Dinge in kürzester Zeit „unter den Hut“ bringen müssen
- Menschen in Veränderungssituationen, sei es beruflicher Wechsel, das Übernehmen von neuen Aufgaben, Umschulungen, Jobwechsel oder auch Abschied aus dem Berufsleben
- Menschen die merken, dass die Lebensqualität aufgrund der mannigfaltigen Herausforderungen im beruflichen Alltags schwindet
- Menschen, die sich neu orientieren wollen und ein Coaching brauchen um Kraft, Mut oder auch nur Gelassenheit oder Zutrauen zu tanken
Was passiert da?
Gemeinsam erarbeiten wir im Erstgespräch einen Auftrag oder ein Ziel, welche wir im Beratungsprozess immer wieder überprüfen können, um positive Entwicklungen, oder auch Änderungen bzw. andere Entwicklungen nachzubesprechen.
Miteinander erarbeiten wir genau, was Sie wollen, was Sie brauchen und in welche Richtung es weitergehen kann.
Über den Inhalt der Supervision, des Coaching oder des Entspannungsmanagement wird kein Außenstehender ohne ausdrücklicher Aufforderung Ihrerseits in Kenntnis gesetzt.
Ich unterliege der Verschwiegenheitspflicht.
Was können Sie dazu beitragen?
Sie sind der Profi was Ihre Lebenssituation anbelangt, Sie kennen die Besonderheiten Ihrer Herausforderungen, Ihre Fähigkeiten und unbegrenzten Möglichkeiten, ich unterstütze Sie gerne dabei all das zu entdecken, was Ihnen gerade in stressigen Situationen entgeht oder welche Schätze in Ihnen nur darauf warten entdeckt zu werden
Sie bestimmen den Inhalt des Entspannungsmanagements, wir machen uns gemeinsam auf die Suche nach Ihren Bedürfnissen, Wünschen und ich bin bei Ihnen wenn Sie Ihre Ziele formulieren
Es ist alles da, gemeinsam decken wir auf, durchleuchten und legen all das frei was Sie brauchen
Was kann ich dazu beitragen?
Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung in der Krisenarbeit und in der Arbeit mit stressigen und überfordernden Situationen begleite ich Sie dabei, und helfe Ihnen Strategien zu entwickeln, Abstand zu gewinnen um in aller ruhe Lösungen entwickeln zu können
Ich liefere die Methoden, die Sie näher an Ihr Ziel bringen werden, ich wende Techniken an , die andere Einblicke in Problemsituationen ermöglichen.
Entspannungstechniken, Phantasiereisen, Trancen oder Hypnose können Ihnen helfen sich zu entspannen und Druck abzubauen
Meine Verantwortung liegt darin Ihr selbstgewähltes Ziel im Auge zu behalten und Ihnen immer die Möglichkeit zu geben nachzuprüfen wie weit sie schon gekommen sind, oder ob es vielleicht notwendig wird die Strategien anzupassen, da sich die Voraussetzungen oder das Umfeld geändert haben.
Mögliche Fragen die während des Entspannungsmanagements bearbeitet werden können:
- ich wache mitten in der Nacht au, komme ins Grübeln und kann nicht mehr einschlafen
- ich liege (gefühlt) stundenlang im Bett, bis ich einschlafe
- Leute, die mich gut kennen fragen mich was denn los ist mit mir, wobei mir an mir selbst nichts auffällt
- wenn ich nur an die Arbeit denke, bekomme ich ein ungutes Gefühl (Übelkeit, Schwitzen, Herzrasen, die Luft bleibt weg, schwitzende Hände, zuckende Gesichtsmuskel ….)
- ich war im Urlaub und nach einem Arbeitstag ist die ganze Erholung weg
- Ich nehme die Probleme mit nach Hause und denke immer daran
- ich bekomme in der Familie Probleme, weil ich mich vor lauter Arbeit um meine Lieben nicht mehr kümmere
- ich habe meinen Lieben gegenüber oft ein schlechtes Gewissen – habe zu wenig Zeit, Aufmerksam oder Energie…
- ich habe das Gefühl, dass ich nicht gebraucht werde
- man nimmt mich nicht wahr/meine Arbeit wird nicht geschätzt
- ich werde nie fertig
- ich habe Probleme die wichtigen Sachen von den unwichtigen zu trennen
- ich komme zu nichts